फोमेंटेशन पेन को राहत देने में बहुत प्रभावी है। दो प्रकार की इस्तंत्री होती है। पहली गरम और दूसरी ठंडी फोमेंटेशन। दोनों इस्तंत्रियों का काम अलग-अलग है। कई बार, गर्दन में दर्द होने के बाद किसे गर्म फोमेंटेशन लगाना है या किसे ठंडा, यह समझ नहीं आता। विशेषज्ञ मानते हैं कि किसी भी दर्द के लिए गरम थेरेपी या ठंडी थेरेपी क्या बेहतर है, इसके बारे में कोई प्रमाण नहीं है। हालांकि, नई चोट और सूजन पर कोल्ड कंप्रेस अनुशंसित किया जाता है। जबकि सूजन को कम करने के लिए हॉट फोमेंटेशन किया जाता है, स्टिफनेस और टेंशन को कम करने के लिए।
गर्दन दर्द के लिए कौन सी थेरेपी बेहतर है?
NCBI पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, गर्दन दर्द के लिए गरम और ठंडी फोमेंटेशन दोनों ही बेहतर हैं। सामान्य रूप से, आइस, अर्थात ठंडी थेरेपी, तेज गर्दन चोट, गर्दन के मांसपेशियों पर दबाव, सूजन, व्यायाम के बाद की मांसपेशियों में राहत के लिए अनुशंसित की जाती है। जबकि सूजन को कम करने के बाद हॉट थेरेपी, अर्थात गरम फोमेंटेशन, अवसाद या आवर्ती गर्दन की तनाव के लिए, खिचाव से पहले या व्यायाम के लिए अनुशंसित की जाती है।
गरम थेरेपी या ठंडी थेरेपी में से कौन पहले आती है?
कुछ शोध दिखाते हैं कि व्यायाम के 24 घंटे के भीतर कोल्ड कंप्रेस लगाने से दर्द कम हो सकता है। हालांकि, गर्दन दर्द के अधिक से अधिक कारण हो सकते हैं। इसलिए, किसी भी दोनों में से किसी एक को बेहतर कहना सही नहीं होगा। बेहतर परिणामों के लिए दोनों को आल्टरनेटली किया जाना चाहिए। उसे चुनना चाहिए जो गर्दन को अधिक आराम देता है। हालांकि, कोई भी इस्तंत्री 20 मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए।
कोल्ड फोमेंटेशन का उपयोग क्या है?
कोल्ड कंप्रेस रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके, चक्रवाती को धीमा करके और सूजन को कम करके नई चोट से अचानक दर्द को राहत प्रदान करती है। मांसपेशियों में और तेज दर्द में कोल्ड थेरेपी को बेहतर माना जाता है। वे जो गर्दन दर्द या तनाव के कारण बिस्तर पर रह रहे हैं, उन्हें विशेषज्ञों ने कोल्ड थेरेपी को बेहतर माना है।
गरम थेरेपी के लिए क्या बेहतर है?
गरम फोमेंटेशन रक्त संचार को बेहतर बनाकर अवसादी स्थिति और तंग मांसपेशियों की असहजता को दूर करके आराम प्रदान करती है। इसकी मदद से, अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचा सकता है। यह दर्द से राहत प्रदान कर सकता है। यह थेरेपी मांसपेशियों को ढीला करने में और ऊतकों को अधिक लचीला बनाने में मदद करती है। विशेषज्ञ रोजगार में लगे लोगों के लिए हॉट फोमेंटेशन की सिफारिश करते हैं।
